31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением - Всемирный день без табака. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла. ВОЗ этой акцией предостерегает население планеты (курильщиками являются более половины всего мужского населения планеты и около четверти женского) от пагубной привычки - одной из самых распространенных эпидемий за всю историю существования человечества - никотиномании, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его использующих. По данным ВОЗ - в мире 90% смертей от рака легких, 75% - от хронического бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца обусловлены курением.

В нашем университете по данным опроса, в котором приняли участие более 450 студентов курят часто – 11%; иногда – 20%, нет, не курю – 69%. Результаты, конечно радуют!! Чтобы легче было отказаться от курения в аграрном, предлагали обменять сигарету на конфету, акция проходила в фойе главного корпуса 31 мая и завершилась круглым столом «Время развеять дым» совместно с Гродненским областным ЦГЭОЗ в лице методиста отдела общественного здоровья Скиба Жанны Игоревны.

А для тех, кто задумался о своем здоровье и решил отказаться от курения в серьез и на долго, а лучше на совсем, вот наши рекомендации:

не покупайте сигареты в большом количестве
не докуривайте сигарету до конца, оставляйте 1/3, ведь именно там находятся самые вредные вещества
старайтесь ежедневно сокращать количество выкуренных сигарет
не курите на пустой желудок
ни курите за кампанию
не объявляйте окружающимся, что бросаете курить

Первые 5-7 дней самые сложные в борьбе с вредной привычкой, вот пару советов которые вам облегчат процесс:

пейте много жидкости
не пейте крепкий чай и кофе, это усиливает тягу к сигаретам
ешьте больше свежих фруктов и овощей
ежедневно съедайте по ложке меда, он поможет вывести токсины из организма (если у вас, конечно, нет аллергии)
ваша физическая активность должна быть высокой)
ежедневно ходите в душ.

И помните, вдыхая дым – убиваешь себя, выдыхая – других! Мы дышим одним воздухом, спасибо, что не курите!

• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
• Нажмите, чтобы увеличить изображение Нажмите, чтобы увеличить изображение
•  

Педагог социальный
Курлович Т.Г.